Retrouvez celle que vous voulez être en vous libérant de l'alcool

Accompagnement de l'addiction à l'alcool : Hypnose & thérapies brèves

Prendre Rendez-vous

"Nous ne sommes pas ce qui nous est arrivé, nous sommes ce que nous choisissons de devenir."
C.G Jung

Si

Vous vous êtes aperçu que votre consommation devenait progressivement plus importante et/ou plus fréquente

Vous voudriez retrouver confiance en vous, retrouver l’énergie pour vos projets et dans votre vie mais vous sentez que vous perdez le contrôle et que vous consommez plus que ce que vous voudriez

Vous avez déjà essayé de vous limiter, de vous en tenir à moins de 3 verres, de ne pas consommer seul.e

Mais vous n’y arrivez pas c’est plus fort que vous, vous ne savez pas comment gérer vos émotions sans alcool, vous avez peur de changer votre consommation et peur de ce qu’on pourrait penser de vous

Vous vous sentez impuissant.e face à l’alcool et avez l’impression que vous n’êtes pas normal.e: les autres, eux, ne réagissent pas comme vous

Sachez que

"Chaque personne, à chaque instant, fait du mieux qu'elle peut avec les ressources dont elle dispose"

L'alcool est un moyen de gérer vos émotions, d'affronter certains moments de la vie: c'est comme un pansement.

Il comble le vide, et votre meilleure volonté ne fait pas le poids face à lui.

Vous avez peut-être déjà essayé de:

Ne pas dépasser un certain nombre de verres

Alterner les soirs ou vous buvez et ceux où vous ne buvez pas

Ne pas avoir d’alcool chez vous

Repousser l’heure de début de votre consommation

Rien n'y fait, vous ne parvenez pas à retrouver la liberté de ne pas consommer et cela vous empêche de vous sentir serein.e

Ces pratiques ne fonctionnent pas
car l’alcool permet de combler vos besoins profonds à court terme, et votre cerveau - qui n'a pas la capacité de réfléchir à long terme- considère que vous avez trouvé une issue fonctionnelle

Alors quelle est la solution pour sortir de la dépendance?

Les thérapies brèves, c'est quoi ?

Les thérapies brèves sont utilisées pour traiter de façon rapide certaines problématiques telles que les traumatismes, la dépression ou les comportements compulsifs.
Elles sont également utilisées dans l’accompagnement des personnes vers leurs objectifs de changement ou de développement.

Dans les techniques de thérapies brèves, on peut trouver :
- l'Hypnose Ericksonienne
- l'EFT (Emotional Freedom Technique)

- la PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
- la psychologie énergétique

- la logosynthèse

- l'IFS (Internal Family System)

QUELQUES TECHNIQUES

HYPNOSE

L'hypnose thérapeutique ericksonienne est un outil qui permet de libérer les blocages inconscients qui nous empêchent d'atteindre les changements que l'on souhaite.

Elle permet également de se reconnecter à nos ressources profondes, car nous avons déjà tout en nous, mais avons parfois des difficultés à y avoir accès.

E. F. T

Emotional Freedom Technique est une technique puissante de libération des émotions, qui emprunte à la médecine chinoise traditionnelle. On utilise le tapping sur des points spécifiques du corps (des méridiens énergétiques) afin de libérer la charge émotionnelle liée à différentes problématiques.

L'EFT peut être utilisée en complément de l'hypnose ou seule, et permet d'apprendre à gérer ses émotions.

P.N.L

La Programmation Neuro-Linguistique est une approche qui vise à comprendre les schémas internes de chacun, et qui permet de modifier la façon donc notre environnement influe sur nos comportements au travers de nos perceptions et croyances propres. Elle est utilisée de façon sous-jacente dans mon approche mais certaines techniques de PNL peuvent être mobilisées pour travailler diverses problématiques telles que les phobies ou les croyances limitantes par exemple.

I.F.S

L'Internal Family System part du principe que nous sommes multiples, chaque personne se compose de parties qui ne sont pas toutes en accord les unes avec les autres sur ce que nous voulons. Au travers de cette technique, nous faisons dialoguer nos parties afin de leur apporter ce dont elles ont besoin, cela permet une meilleure compréhension de notre fonctionnement et à terme, une harmonisation intérieure

REPARENTAGE

Il s'agit d'une approche qui permet à l'adulte que nous sommes d'apporter à l'enfant que nous étions (notre enfant intérieur) ce dont il a manqué lors de certains évènements dans sa vie et qui le poursuivent encore. Cette approche se fait au moyen de l'hypnose et permet de devenir son propre "parent". Il s'agit d'une approche très efficace notamment lorsque l'on s'est construit dans un schéma d'attachement insécure.

Ces techniques sont complétées par d'autres méthodes ou champs, telles que la psychologie énergétique, la cohérence cardiaque, le réimprinting (la "réimpression" d'un souvenir libéré de sa charge émotionnelle)… et sont toujours plus nombreuses.