"Un individu fait toujours le meilleur choix parmi tous les choix possibles"
Les thérapies brèves, c'est quoi ?
Les thérapies brèves sont utilisées pour traiter de façon rapide certaines problématiques telles que les traumatismes, la dépression ou les comportements compulsifs.
Elles sont également utilisées dans l’accompagnement des personnes vers leurs objectifs de changement ou de développement.
En comparaison avec certaines thérapies traditionnelles, un accompagnement en thérapies brèves dure en général de quelques mois à 2 ans, à raison d’une ou 2 séances par mois, c'est la raison pour laquelle on utilise le terme de thérapies brèves.
Dans les techniques de thérapies brèves, on peut trouver :
- l'Hypnose Ericksonienne
- l'EFT (Emotional Freedom Technique)
- la PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
- la psychologie énergétique
DANS QUEL BUT ?
Anxiété, Stress
Burn-out
Dépendances
Phobies
Compulsions
Traumas
Dépression
Troubles du sommeil
Confiance en soi
COMMENT ÇA MARCHE
Vous pouvez d'abord me contacter via ce formulaire ou par téléphone, nous prenons le temps de nous entretenir afin de fixer un premier rendez-vous. Lors de cette séance, nous échangeons sur votre parcours, vos problématiques et vos objectifs. Si ma façon de travailler vous convient, nous fixons une prochaine séance ensemble.
J'ai à cœur de vous accompagner à votre rythme, car c'est une danse qui se danse à deux ! Nos séances se font donc selon vos besoins du moment, en gardant bien sûr votre objectif comme fil rouge.
Lors de chaque séance, nous prenons d'abord le temps d'observer ce qu'il s'est passé depuis notre dernier rendez-vous, les changements que vous avez pu constater ou les évènements survenus depuis. Nous évaluons ensuite vos besoins immédiats, et échangeons sur ce qui est important pour vous. À partir de ces informations, nous travaillons au moyen des techniques présentées ci-dessous pour vous permettre d'avancer vers vos objectifs.
Pour ces raisons, les séances n'ont pas toujours la même durée, qui peuvent osciller d'une heure à trois heures selon vos besoins. Il est crucial que vous ayez tout le temps nécessaire pour échanger, verbaliser, prendre conscience et travailler à votre rythme vers vos objectifs. Cette approche peut être surprenante mais lorsque l'on porte des fardeaux depuis plusieurs années, on ne peut pas s'attendre à les régler un à un en 45 minutes ! Cela prend du temps, et la relation de confiance qui se construit avec le·la praticien.ne est évidemment un paramètre important pour la libération des blocages.
QUELQUES TECHNIQUES
HYPNOSE
L'hypnose thérapeutique ericksonienne est un outil qui permet de libérer les blocages inconscients qui nous empêchent d'atteindre les changements que l'on souhaite.
Elle permet également de se reconnecter à nos ressources profondes, car nous avons déjà tout en nous, mais avons parfois des difficultés à y avoir accès.
E. F. T
Emotional Freedom Technique est une technique puissante de libération des émotions, qui emprunte à la médecine chinoise traditionnelle. On utilise le tapping sur des points spécifiques du corps (des méridiens énergétiques) afin de libérer la charge émotionnelle liée à différentes problématiques.
L'EFT peut être utilisée en complément de l'hypnose ou seule, et permet d'apprendre à gérer ses émotions.
P.N.L
La Programmation Neuro-Linguistique est une approche qui vise à comprendre les schémas internes de chacun, et qui permet de modifier la façon donc notre environnement influe sur nos comportements au travers de nos perceptions et croyances propres. Elle est utilisée de façon sous-jacente dans mon approche mais certaines techniques de PNL peuvent être mobilisées pour travailler diverses problématiques telles que les phobies ou les croyances limitantes par exemple.
I.F.S
L'Internal Family System part du principe que nous sommes multiples, chaque personne se compose de parties qui ne sont pas toutes en accord les unes avec les autres sur ce que nous voulons. Au travers de cette technique, nous faisons dialoguer nos parties afin de leur apporter ce dont elles ont besoin, cela permet une meilleure compréhension de notre fonctionnement et à terme, une harmonisation intérieure
REPARENTAGE
Il s'agit d'une approche qui permet à l'adulte que nous sommes d'apporter à l'enfant que nous étions (notre enfant intérieur) ce dont il a manqué lors de certains évènements dans sa vie et qui le poursuivent encore. Cette approche se fait au moyen de l'hypnose et permet d'être son propre "thérapeute", son propre "parent". Il s'agit d'une approche très efficace notamment lorsque l'on s'est construit dans un schéma d'attachement insécure.
Ces techniques sont complétées par d'autres méthodes ou champs, telles que la psychologie énergétique, la cohérence cardiaque, le réimprinting (la "réimpression" d'un souvenir libéré de sa charge émotionnelle)… et sont toujours plus nombreuses.